Você já não se sentiu bem ao se olhar no espelho em alguma fase da sua vida?
Isso é mais comum do que pensamos, 68% das pessoas tem ou já tiveram baixa autoestima.
A baixa autoestima não é uma doença, mas pode levar ao desenvolvimento de vários problemas emocionais,
além de estar presente em vários como:
• Depressão;
• Ansiedade;
• Fobia social;
• Problemas nos relacionamentos;
• Disfunções sexuais;
• Suicídio;
• Obesidade;
• Transtornos alimentares;
• Bullying;
Mas quais podem ser as características de pessoas com baixa autoestima?
• A pessoa se sente inadequada consigo mesma, com os outros e com a vida;
• Comparação com outras pessoas;
• Dificuldade para tomar decisões;
• Insegurança;
• Preocupações com o que as outras pessoas podem pensar ao seu respeito;
• Dificuldades em receber elogios, por não acreditar em si mesma;
• Pensamentos e sentimentos negativos em relação a si mesma;
• Sentimentos de incapacidade;
• Falta de confiança em si mesma;
• Sentimentos de não ser merecedora ou de não ter valor;
• Critica-se frequentemente.
Quais podem ser as causas da baixa autoestima?
A baixa autoestima pode ser causada por vários fatores e pode ocorre em qualquer fase da vida.
Porém quando se na infância a visão que a criança acredita que os outros têm dela, for negativa, provavelmente ela poderá crescer com baixa autoestima e levar isso até a idade adulta.
Como por exemplo: Críticas frequentes na infância; Violência física e/ou verbal; Falta de carinho; Falta de afeto e atenção; Falta de elogios e reconhecimento por suas habilidades; Castigos frequentes; Rejeição pelos pais ou cuidadores; Comparação frequente com outras crianças; Bullying; Abandono; Abuso sexual.
Essas experiências negativas na infância e na adolescência podem ter um efeito duradouro resultando em baixa autoestima na vida adulta, além disso, podem favorecer o desenvolvimento de psicopatologias.
Para melhorar a autoestima é indicado buscar autoconhecimento que pode ser feito através da psicoterapia. Durante esse processo você poderá se autoconhecer e aprender formas de lidar com a baixa autoestima através de técnicas e exercícios terapêuticos.
Você merece se amar e se valorizar! Se cuide!
Psicóloga Samantha Loiola
CRP: 06/123727
